Dans une équipe, de nombreux aspects peuvent venir perturber le fragile équilibre de la cohésion et de la performance : La personnalité des collaborateurs Les conflits La méfiance envers le N+1 La culture de l’équipe Le manque de communication … Il est donc capital de faire preuve de curiosité et de méthode pour découvrir le mode de fonctionnement des collaborateurs afin de mieux les cerner et les accompagner. Dans cet article, je vous propose quelques éléments de réflexion pour reprendre en main une équipe.   Utiliser les entretiens pour mieux connaitre son équipe Les entretiens individuels constituent un excellent moyen pour tisser des liens différents avec vos collaborateurs car ils vous permettent de mieux saisir ce qui se passe dans leur tête. Isolé du reste du groupe, ils sont moins sous influence et les langues peuvent se libérer plus facilement. Vous pouvez par exemple essayer de comprendre quelles sont leurs motivations, leurs craintes, leurs envies pour essayer d’y répondre au mieux par la suite. Vous pouvez également leurs demander ce qu’ils attendent de leur manager. Il faut parfois recadrer en utilisant [...]

  La rédaction d’une lettre de motivation est un exercice relativement difficile pour tout un chacun. L’écriture d’un tel document requiert une attention et une finesse importante pour ressortir du flux de candidatures déposées pour chaque annonce. Dans cet article je vais vous donner quelques conseils pour produire une lettre de motivation efficace.   Différencier les informations du CV et de la lettre de motivation La première chose à faire consiste à sélectionner les informations qui devront être consignées sur le CV et celles qui devront être soulignées sur la lettre de motivation. Pour faire simple, les compétences métiers seront principalement présentées dans le CV et les aptitudes personnelles (Soft skills) seront décrites dans la lettre de motivation. Il n'y a aucun intérêt à répéter les mêmes informations sur les deux documents. Voici quelques exemples d’aptitudes personnelles que vous pourriez valoriser sur votre lettre de motivation : Communication Empathie Esprit d’équipe Gestion du stress Ouverture d’esprit Flexibilité/adaptation Organisation/méthode/rigueur Assertivité Intelligence émotionnelle Résolution de problèmes Je vous propose ici une sélection très subjective. Je vous laisse le soin de parcourir internet pour [...]

Ressentir de l’anxiété de temps en temps est tout à fait normal. En revanche, quiconque ayant expérimenté une véritable attaque de panique sait que c’est un état psychique véritablement pénible. La première attaque de panique est parfois vécue comme un traumatisme tel que la possibilité d’une récidive engendre une terreur, un sentiment d’impuissance et une anxiété intense. Malheureusement, les attaques de panique sont parfois récurrentes (mais ce n’est pas pour autant qu’elles sont dangereuses!). C’est ce que nous allons voir dans cet article ! Cet article nous est proposé par Quentin, fondateur de Mosaik, application de soutien pour anxiété Qu'est qu'une attaque de panique ? Les attaques de panique sont des crises d'angoisse intenses, brutales qui surviennent sans raison et qui s'accompagnent de symptômes physiques particulièrement pénibles telles que : Palpitations cardiaques ou accélération du rythme cardiaque Transpiration excessive Tremblements ou secousses musculaires parfois généralisées à tout le corps Engourdissements ou picotements Étourdissements, vertiges ou impression d’évanouissement imminent Bouffées de chaleur ou au contraire frissons Nausée ou inconfort abdominal Sensation d’oppression, comme si la poitrine était comprimée par un poids [...]

Trouver sa place dans un collectif de travail est souvent compliqué. C'est une problématique récurrente lors de coachings ou des bilans de compétences : il faut savoir se positionner sans écraser les autres et sans s’effacer soi-même. Il faut trouver le juste équilibre permettant une coopération optimale au sein de l’équipe. Une fois la cohésion obtenue, les tensions s’effacent généralement pour laisser place à une ambiance sereine et propice à un travail de qualité. Dans cet article, je vais vous présenter plusieurs points permettant d’atteindre cet équilibre. La règle de 3 Parfois, des comportements ou des mots venant de notre entourage peuvent nous chagriner ou nous blesser. Comment réagir face à cela ? Notre compréhension des interactions peut être parasitée de nombreuses manières : Nous pouvons avoir mal compris ou mal entendu ce qui a été dit où fait Nous pouvons être de mauvaise humeur et nous avons surréagit La personne qui nous a heurté peut avoir fait preuve de maladresse La personne qui nous pique peut être perturbée par un évènement qui vient jouer sur sa communication ou son comportement … [...]

Miroir aux alouettes Aujourd’hui, j’ai décidé de faire de l’information auprès des visiteurs de mon site car je suis très fréquemment contacté par des personnes souhaitant effectuer une reconversion professionnelle pour devenir coach. En effet, vu de l'extérieur, le métier peut sembler plaisant. Comme le disent mes enfants, "nous sommes bien au chaud dans un bureau et nous sommes payés pour parler avec les gens". Tout cela est vrai, mais ils ne voient pas certains points plus complexes...   La pression du résultat Le coach n'est pas là pour "taper la discute" avec son coaché. Ce dernier a un objectif qu'il n'arrive pas à atteindre seul et c'est la raison pour laquelle il fait appel à une tierce personne. Même si le coach n'a pas d'obligation de résultats (comme les comptables ou les médecins), il doit malgré tout répondre à une obligation de moyens. Il déploie ainsi tous ses efforts pour permettre à son client d'atteindre l'objectif visé. Les séances impliquent une forte concentration pour capter les croyances irrationnelles (façon de voir le monde) qui maintiennent le coaché dans la [...]

Cet article « 3 clés pour rebondir après un échec professionnel » est un article invité rédigé par Nabila Taguemount du site impulsiacoaching.com   Vous venez de subir ce que l’on appelle communément un « échec professionnel ». Ne désespérez pas. Un échec professionnel n’est pas une fatalité. S’il y a bien une chose que nous avons apprise en 2020, c’est que l’on soit dans une multinationale, une PME voire même dans la fonction publique, personne n’est à l’abri de perdre son job du jour au lendemain… La période actuelle est une grande période de remise en question et de réorientation professionnelle. Et si ce que vous considérez comme un échec était l’occasion de faire le point sur vos forces et voir l’avenir positivement ? Dans cet article, nous allons vous donner 3 clés qui vont vous permettre de vous remettre de vos difficultés et retrouver confiance et estime de vous-même. Vous pourrez ainsi rebondir après un échec professionnel.   Analyser les tenants et les aboutissants de son échec professionnel Bien sûr, il n’est jamais agréable de vivre quelque chose de négatif et d’affronter [...]

Le coaching cognitif et comportemental est une approche consistant à mettre en mouvement les personnes tout en levant les freins à l’action. Les deux temps du coaching cognitivo-comportemental Ce type de coaching s’effectue en deux temps : Dans un premier temps, il faut engager un travail sur la partie comportementale. Le coaché et son coach co-construisent un « parcours » permettant d’atteindre l’objectif final visé par l’accompagnement. Ensemble, ils vont définir des objectifs généraux qu’ils vont ensuite décliner en objectifs spécifiques. Pour que les choses soit plus parlantes, nous allons utiliser la métaphore suivante : L’objectifs final est un peu comme le toit d’un immeuble qu’il faudrait atteindre. Les objectifs généraux constituent les différents étages permettant d’accéder au toit. Les objectifs spécifiques sont les marches permettant d’atteindre les étages. Ce travail de structuration des objectifs est capital car il étaie l’ensemble du coaching. Les objectifs correspondent aux différentes actions que le coaché devra effectuer et qui le feront sortir de sa zone de confort. Parfois, il arrive que ce simple travail de mise en lumière des actions à mener pour [...]

  Pour retrouver un emploi, plusieurs angles d’attaque sont possibles. Nous allons vous en présenter quelques uns dans cet article. Contacter les agences intérims et les cabinets de recrutement pour retrouver un job rapidement. En effet, si vous exercez un métier assez porteur, la solution la plus simple consiste à aller déposer un CV dans une agence intérim ou un cabinet de recrutement. Il n’est pas exclu que vous receviez des propositions d’emploi promptement si votre profil correspond aux besoins des entreprises. Lorsque ces structures vous proposent un poste, il est conseillé de ne pas trop faire la fine bouche au risque de vous retrouver banni de la liste des « candidats intéressants ». Il est possible qu’elles laissent votre CV de côté au profit d’une autre personne plus flexible. Il faut savoir que les agences intérims testent les candidats dans un premier temps. Ceux qui  acceptent les propositions d’emploi sans rechigner se voient obtenir de meilleurs contrats par la suite. S’abonner aux principaux sites d’emploi pour recevoir les nouvelles offres quotidiennement. Certains sites comme l’Apec (emploi cadre), LinkedIn (réseau [...]

Retrouver un nouvel emploi peut s'avérer très compliqué lorsque l'on utilise de mauvaises méthodes. En tant que consultant, je constate régulièrement que certains candidats se contentent de faire un copié/collé d'un CV et d'une lettre de motivation récupérée à la va-vite sur internet. Les résultats sont rarement au rendez-vous, ils se découragent est c'est l'enlisement... Pour ne pas tomber dans ce travers, je vous propose quelques astuces pour retrouver un emploi rapidement.     Effectuer des enquêtes professionnelles pour mettre un pied dans l'entreprise "discrètement". Effectuer des enquêtes professionnelles consiste à prendre contact avec un salarié ou un dirigeant pour vérifier l'adéquation de son profil avec un poste existant au sein de l'entreprise. Cet exercices à plusieurs intérêts : En effectuant cet entretien, vous pourrez obtenir de précieux conseils pour intégrer une structure proposant le poste que vous aimeriez intégrer (mieux connaitre le poste, les compétences à faire ressortir en entretien, avoir un regard sur votre CV pour l'améliorer, ...). Dans la perspective où l'entreprise envisage de recruter dans les prochaines semaines ou les prochains mois, vous avez pu être [...]

« Pourquoi je n’arrive pas à changer ? Pourquoi je n’arrive pas à évoluer ?» De nombreuses personnes passant dans mon cabinet pour un bilan de compétences ou un coaching me posent ces questions. Elles se trouvent dans une impasse et elles n’arrivent pas à trouver une issue…du moins pas toutes seules… A cela, plusieurs réponses sont possibles et elles dépendent souvent de la personne et de son environnement. C’est ce que je vais essayer de vous expliquer dans cet article.   Qu’est-ce que la réalité ? Une des premieres choses à comprendre est que la vision que nous avons des situations est bien plus importante que la situation en elle-même. Cette approche est connue depuis l’antiquité. Voici une citation d’Epictète (philosophe Stoïcien) qui touche du doigt cette pensée : « Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, ce sont les jugements qu'ils portent sur les choses ». Selon lui, ce ne sont pas les évènements de notre vie qui nous posent mais le jugement que nous portons sur ceux-ci. Selon lui, il est nécessaire d’identifier ses jugements et de les remodeler [...]