Mesurez votre niveau de souffrance au travail avec PraxiCare Bienvenue 👋 Ceci est un outil d'aide à la prise de conscience, il ne remplace pas un accompagnement humain et ne constitue pas un diagnostic médical. Il est composé de 48 questions couvrant 6 dimensions. Comptez environ 10 minutes. Ce test est un point de départ. Pour aller plus loin, comprendre les sources de votre mal-être, retrouver du sens et passer à l'action : un accompagnement personnalisé est fait pour vous. Avez-vous un supérieur hiérarchique ? Vos résultats sont prêts, 🎉 Renseignez votre email pour accéder à votre diagnostic personnalisé et le recevoir dans votre boîte mail. Merci de renseigner un email valide et d'accepter la politique de confidentialité. Vos données ne sont jamais revendues. Vous pouvez demander leur suppression à tout moment.
Ces résultats sont indicatifs et ne constituent pas un avis médical. Ils ne remplacent en aucun cas une consultation avec un professionnel de santé.
Modèle de Karasek Inventaire MBI Praxis 🔍 Analyse détaillée par dimension 💙 Si vous traversez une période difficile, vous n'êtes pas seul(e). Des professionnels sont disponibles pour vous écouter, gratuitement et en toute confidentialité, 24h/24, au 3114. 📋 Vos préconisations personnalisées ✅ Votre rapport a été envoyé à . Vérifiez votre boîte mail.
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tension ⚠️
PraxiCare est un questionnaire gratuit pour faire le point sur votre situation au travail. En 48 questions et 6 dimensions, il propose une analyse indicative de vos facteurs de tension et de vos ressources. Il ne constitue pas un diagnostic médical et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.
Ce que le questionnaire explore
PraxiCare s’inspire notamment du modèle de Robert Karasek, très utilisé en santé au travail. Ce modèle croise trois éléments :
La demande psychologique
Quantité de travail, pression du temps, exigences contradictoires.
La latitude décisionnelle
Marge de manœuvre, possibilité d’utiliser et de développer ses compétences.
Le soutien social
Aide des collègues et de la hiérarchie.
Le déséquilibre
Une forte demande associée à une faible latitude est reconnue comme une situation à risque (« job strain »).
Stress, épuisement, burn-out : de quoi parle-t-on ?
Le stress est une réaction normale à une exigence ; il devient problématique quand il dure. L’épuisement professionnel (burn-out) est un état de fatigue physique et émotionnelle intense, lié à une exposition prolongée à des tensions au travail. Seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic.
Les limites du questionnaire
PraxiCare est un outil d’auto-évaluation qui donne une image de votre situation à un moment donné. Un résultat rassurant ne doit pas empêcher de consulter si vous ressentez un mal-être ; un résultat préoccupant est une invitation à en parler, pas une conclusion.
Que faire de votre résultat ?
- Si votre santé est touchée (sommeil, fatigue persistante, anxiété), consultez d’abord un médecin.
- Identifiez les facteurs sur lesquels vous pouvez agir : charge, marges de manœuvre, soutien.
- Faites-vous accompagner quand le moment est venu : un coaching pour agir dans votre poste, ou un bilan de compétences si la question d’un changement se pose. Voir aussi PraxiValeurs en cas de perte de sens.
Retrouvez nos autres outils sur la page Nos tests gratuits.
Par Alexandre Fradin
Coach certifié et conseiller en évolution professionnelle à Saint-Étienne, 18 ans d’expérience de l’accompagnement. Mis à jour le 22 septembre 2026.
Questions fréquentes
Ce questionnaire peut-il diagnostiquer un burn-out ?
Non. Seul un médecin peut poser un diagnostic. PraxiCare aide à faire le point et à mettre des mots sur votre situation.
Qu’est-ce que le modèle de Karasek ?
C’est un modèle de santé au travail qui croise la demande psychologique, la latitude décisionnelle et le soutien social. Une forte demande avec peu de marge de manœuvre est associée à un risque accru pour la santé.
Qui contacter si je vais mal au travail ?
Votre médecin traitant, le médecin du travail, et en cas de détresse le 3114 (24 h/24). Vous pouvez aussi solliciter les représentants du personnel ou les ressources humaines.
Mes réponses sont-elles confidentielles ?
Les conditions d’utilisation de vos données sont précisées dans le questionnaire.