Intelligence
Émotionnelle
Évaluez votre profil à travers 16 dimensions clés et découvrez vos forces émotionnelles.
Soyez spontané(e) — il n'y a pas de bonne ou mauvaise réponse.
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Calcul de vos 16 dimensions
PraxiEmo est un test gratuit d’intelligence émotionnelle. En 80 questions et 16 dimensions, il vous aide à repérer vos forces et vos axes de progression dans la façon dont vous percevez, comprenez et régulez vos émotions et celles des autres, notamment au travail.
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
L’intelligence émotionnelle désigne la capacité à identifier ses émotions, à les comprendre, à les réguler et à tenir compte de celles des autres dans ses relations. Le concept a été proposé par les chercheurs Peter Salovey et John Mayer, puis popularisé par Daniel Goleman.
Se connaître
Reconnaître ce que l’on ressent et ce qui le déclenche.
Se réguler
Gérer ses réactions, notamment sous pression.
Comprendre les autres
Percevoir les émotions d’autrui, faire preuve d’empathie.
Agir en relation
Communiquer, coopérer, gérer les tensions.
Intelligence émotionnelle, empathie et QI
L’intelligence émotionnelle n’est pas le QI, qui mesure des capacités de raisonnement. Elle ne se résume pas non plus à l’empathie ni à la sensibilité : une personne très sensible peut avoir du mal à réguler ses émotions, et une personne réservée peut très bien comprendre celles des autres.
Au travail, à quoi ça sert ?
Gérer une réunion tendue, recevoir une critique, manager une équipe, négocier, prendre la parole : autant de situations où les compétences émotionnelles comptent souvent autant que l’expertise technique. Bonne nouvelle, elles se développent.
Les limites du test
PraxiEmo est un questionnaire d’auto-évaluation, pas une évaluation psychométrique validée. Il reflète la perception que vous avez de vous-même, qui peut différer de celle des autres.
Que faire de votre résultat ?
- Choisissez une ou deux dimensions à travailler en priorité.
- Complétez l’éclairage avec PraxiMum, votre profil de personnalité.
- Progressez avec un coaching professionnel, particulièrement adapté au développement des compétences émotionnelles.
Retrouvez nos autres outils sur la page Nos tests gratuits.
Par Alexandre Fradin
Coach certifié et conseiller en évolution professionnelle à Saint-Étienne, 18 ans d’expérience de l’accompagnement. Mis à jour le 22 septembre 2026.
Questions fréquentes
Peut-on développer son intelligence émotionnelle ?
Oui. Contrairement à certains traits de personnalité, les compétences émotionnelles se travaillent : observation de soi, entraînement, retours d’expérience, coaching.
L’intelligence émotionnelle est-elle utile pour un manager ?
Oui : elle aide à écouter, à motiver, à gérer les conflits et à rester lucide sous pression. C’est l’un des axes les plus fréquents en coaching managérial.
Être très sensible, est-ce avoir une forte intelligence émotionnelle ?
Pas forcément. La sensibilité fait percevoir intensément les émotions ; l’intelligence émotionnelle inclut aussi la capacité à les comprendre et à les réguler.
Développer vos compétences émotionnelles
Un entretien d’information gratuit de 15 minutes pour en parler, sans engagement.