Formations

Formation gestion du stress et méditation

Voici un support pour l’atelier « gestion du stress et méditation » à destination des Masters 2 de l’Université Jean Monnet.

Voici le document complet au format PDF : Gestion du stress

J’ajoute également un outil permettant de travailler sur les croyances irrationnelles (croyances non aidantes) qui peuvent vous perturber pour la passation d’examens ou de concours : Fiche ABCDE de travail

Lorsque nous sommes confrontés au stress, pour ne pas nous épuiser et somatiser, il faut mettre en place une « stratégie de coping ». Il s’agit ici d’agir sur l’élément stressant pour diminuer son intensité. La question centrale à se poser est : que puis-je faire pour empêcher le stress de m’affecter?

Il faut aussi essayer d’intervenir dès que possible.

Pour rappel, il existe différents moyens de lutter contre le stress :

Travailler sur ses croyances non aidantes, relativiser
Méditer/se relaxer : nécessite une pratique régulière pour maîtriser l’exercice. Il existe de nombreuse vidéos sur Youtube pour vous guider dans vos méditations.
Faire du sport (la marche fonctionne très bien aussi!)
Utiliser la diversion sociale (essayer de ne pas s’isoler et passer du temps avec ses amis, sa famille)
Prendre soin de soi ( faire des pauses, se reposer, avoir un temps de sommeil suffisant, équilibrer son alimentation,…)

 

Alexandre FRADIN est consultant en développement Professionnel : il dirige un centre de bilan de compétences à Saint Etienne et travaille également en tant que Coach Professionnel.

Par |septembre 27th, 2018|Categories: Formations||0 Commentaire

Formation « Initiation au Coaching »

Atelier d’initiation au Coaching le 17 octobre 2018 De 13H30 à 17H.
Nous vous proposons 3H30 de formation pour mieux appréhender le coaching.

Dans une optique de développement personnel ou professionnel, cette initiation s’adresse aux
personnes qui souhaitent :

découvrir les fondements du coaching
enrichir leur pratique d’accompagnement
développer les compétences d’encadrement
enrichir leur posture d’intervenant en entreprise

Elle est recommandée pour celles et ceux qui envisagent d’utiliser ces techniques dans le cadre de leur emploi actuel (conseiller en insertion professionnel, formateur, manager,…) ou qui désirent s’orienter vers les métiers de l’accompagnement.

Modalité pédagogique: Pédagogie interactive en utilisant la méthode des 3A : Appel, Apport, Ancrage. Alternance de situations d’éveil au sujet, de développements théoriques et d’appropriation par l’émulation, le jeu et le challenge en équipe.

Programme :

Introduction et cadrage de la matinée
Qu’est ce que le coaching? (premières définitions)
Coaching et hypnose
La réalité est une construction : le paradigme constructiviste
Comment accompagner?
Les principales techniques de recadrage
Le coaching cognitivo-comportemental
Questions/réponses
Conclusion

Animateur : Alexandre FRADIN – Consultant en Accompagnement Professionnel

Durée : 3H30

Tarif : 50€

Inscription en ligne : https://goo.gl/E8G6bA

Par |mars 18th, 2018|Categories: Formations||0 Commentaire

Comment gérer son stress?

Par |août 10th, 2017|Categories: Formations||0 Commentaire

Atelier de formation sur l’affirmation de soi

Praxis Accompagnement vous propose en novembre un nouvel atelier de formation sur le thème de l’assertivité (affirmation de soi) à Saint Etienne.

Cet atelier de formation se déroulera le 16 novembre 2018 à l’adresse suivante :

3 place Antonin moine ( Immeuble carré sur le parking Antonin moine) – 42000 Saint Etienne

Les objectifs de l’atelier  : 

S’approprier une approche et des techniques permettant de s’affirmer tout en respectant l’autre.
Gagner en confiance et en aisance relationnelle, mieux trouver sa place.
Utiliser l’affirmation de soi pour établir des relations positives et prévenir les conflits.

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter le plan complet de l’atelier et vous inscrire en cliquant sur le lien suivant : formation affirmation de soi 

Si vous désirez participer à une prochaine formation, vous pouvez découvrir nos futurs ateliers en cliquant sur le lien suivant : ateliers de développement personnel

 

 

 

Par |décembre 23rd, 2016|Categories: Formations||0 Commentaire

Comprendre la réforme de la formation professionnelle

Par |avril 12th, 2015|Categories: Formations||0 Commentaire

Les ateliers « efficacité professionnelle » bientôt disponibles!

Vous pourrez bientôt de vous inscrire en ligne sur des ateliers « efficacité professionnelle ». Nous somme en train de mettre en place un système de paiement en ligne pour faciliter les inscriptions.
Ces ateliers auront lieux à Saint Etienne (lieu à définir) et ils seront limités à 10 personnes afin de fonctionner avec convivialité et efficacité.
Le premier atelier sera sur le thème :  « mieux communiquer & mieux s’affirmer ».
Restez à l’écoute, c’est pour bientôt!
 

Par |mars 29th, 2014|Categories: Formations||0 Commentaire