Coaching

« Pourquoi je n’arrive pas à changer ? Pourquoi je n’arrive pas à évoluer ?» De nombreuses personnes passant dans mon cabinet pour un bilan de compétences ou un coaching me posent ces questions. Elles se trouvent dans une impasse et elles n’arrivent pas à trouver une issue…du moins pas toutes seules… A cela, plusieurs réponses sont possibles et elle dépendent souvent de la personne et de son environnement. C’est ce que je vais essayer de vous expliquer dans cet article.   Qu’est-ce que la réalité ? Une des premieres choses à comprendre est que la vision que nous avons des situations est bien plus importante que la situation en elle-même. Cette approche est connue depuis l’antiquité. Voici une citation d’Epictète (philosophe Stoïcien) qui touche du doigt cette pensée : « Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, ce sont les jugements qu'ils portent sur les choses ». Selon lui, ce ne sont pas les évènements de notre vie qui nous posent mais le jugement que nous portons sur ceux-ci. Selon lui, il est nécessaire d’identifier ses jugements et de les remodeler par la réflexion en extrayant la partie « imaginaire » ou « interprétative ». Une fois ce premier travail intellectuel effectué, il est beaucoup plus simple de relativiser et de faire face à la situation. Quelques siècles plus tard Paul Watzlawick (psychologue, psychothérapeute, psychanalyste célèbre du 20eme siècle) est venu préciser cette idée. Selon lui la question se poserait au niveau de la réalité. Pour expliquer son propos, il distingue deux niveaux de réalité. Une réalité de premier ordre qui correspond aux informations que nous recevons directement de nos sens. Cette réalité serait un peu ce que filmerait une caméra : des faits bruts. Une réalité [...]

La réponse à cette question est OUI! Mais il ne faut pas faire n'importe quoi non plus... Si nous nous engageons sur une action trop complexe, que la prise de risque est trop importante, nous pouvons faire face à un échec cuisant qui peut nous dégouter totalement et nous détourner de notre but. Ainsi, lorsque notre objectif est important ou complexe, il est fortement conseillé de le décomposer en plusieurs micros-actions qui constituent des « petites étapes » permettant d’atteindre plus facilement notre but final (nous développeront cette idée plus loin). Exemple : je me suis brouillé avec un client et je veux revenir sur des rapports sains. Quels pourraient être les micros-actions que je pourrais mettre en place ?   Entretenir des pensées favorables J’ai en moi toutes les ressources pour faire face à cette situation Si je m’en donne les moyens, et que je prends des risques mesurés, il n’y a pas de raison pour que je n’arrive pas à gérer la majorité des situations. Que je réussisse ou non, je suis gagnant par le simple fait d’avoir essayé Toute prise de risque nous fait progresser automatiquement. Lorsque nous échouons, en apparence dans une tentative, nous pouvons considérer que l’échec n’en est pas un dans la mesure ou nous savons en tirer les enseignements qui nous ferons progresser. Il n’y a pas d’échec, il n’y a que des apprentissages Il ne suffit pas de multiplier les expériences pour développer sa confiance en soi. Il faut aussi savoir tirer des enseignements de ces expériences. En revanche, c’est en comprenant les causes de notre insuccès que nous allons progresser en corrigeant nos erreurs. Par ailleurs, il faut également savoir tirer des leçons de nos expériences [...]

Un grand nombre de personnes manquent de confiance en elles dans leur travail et leur vie professionnelle. Ce sentiment peut être un frein au quotidien et même affecter une carrière professionnelle. Qu’est-ce que le manque de confiance en soi ? La confiance en soi est une notion qui permet de définir la connaissance de sa propre personne. Elle détermine l’idée que nous nous faisons de notre capacité à affronter des situations diverses. Dans un contexte professionnel, beaucoup de personnes se sous-estiment/manquent de confiance en elles, ce qui peut considérablement les freiner dans l'atteinte de leurs objectifs. En effet, le manque de confiance en soi peut se caractériser par des maladresses relationnelles particulières : comportements hésitants, dévalorisation des compétences, arrogance, survalorisation… D’une certaine manière, le manque de confiance en soi favorise la mise en œuvre de stratégies d’échec et de souffrance au travail. Il peut être un réel obstacle à une carrière professionnelle épanouie. Plus fréquent qu’on ne le croit, le manque de confiance en soi peut affecter les professionnels de tous les secteurs et branches d’activité. Comment remédier au manque de confiance en soi ? Le manque de confiance en soi se manifeste de plusieurs manières mais il est généralement rattaché aux ressentis suivants : le doute de soi, le sentiment d’infériorité, la peur de la critique ou du regard des autres et l’impression d’être incompris(e). Pour gagner en confiance en soi, il est possible de faire appel à un professionnel. Il va alors nous accompagner dans un processus de prise de conscience et de valorisation en vous faisant prendre conscience des croyances/représentations négatives que vous pouvez avoir sur vous ou sur le monde. Il est important d’apprendre à s’ouvrir aux autres et d’arrêter de fuir pour [...]

Les citations sont d'excellents moyens pour se motiver, se rassurer et pour se donner l'énergie nécessaire pour relever des défis. En voici quelques unes que je partage avec vous et que vous pouvez partager à votre tour. Vous avez des citations fétiches, n'hésitez pas à les faire connaitre en laissant un commentaire ;-) Partagez cette image sur votre site en utilisant le code suivant :

Tous les livres de développement personnel ne sont pas bons mais certains  d'entre-eux ont retenu mon attention ou marqué certains moments de ma vie. Je les partage avec vous aujourd'hui :     L’homme Le Plus Riche De Babylone – George Samuel Clason Le pouvoir du moment présent: Guide d’éveil spirituel – Eckhart Tolle L'Alchimiste - Paulo Coelho Miracle Morning - Hal Elrod Jonathan Livingston le goéland - Richard Bach De la performance à l'excellence : devenir une entreprise leader - Jim Collins L'art de la guerre : Sun Tzu Influence et manipulation : Comprendre et maîtriser les mécanismes et les techniques de persuasion - Robert B. Cialdini Les quatre accords toltèques – Miguel Ruiz Le manuel d'Epictète - Epictète   Cette liste ne plaira pas à tous, j'en suis convaincu d'avance mais n'hésitez pas à laisser un commentaire pour présenter vos propres livres de développement personnel ;-)  

La vie en entreprise peut être tumultueuse. Afin de limiter au maximum les risques d’ambiances néfastes et ne pas impacter le travail de la société, les recruteurs sont de plus en plus vigilants au profil des candidats. Outre les compétences techniques en elle-même, certains traits de caractère seront pris en compte. Lorsque l’on se penche d’un peu plus près sur le sujet, on remarque que le savoir-être est devenu une notion incontournable dans chaque recrutement. Pour vous faire une idée de l’importance du savoir-être en entreprise, voici quelques informations essentielles à connaître à ce sujet. Le savoir-être : qu’est-ce que c’est ? Avant de parler de l’importance du savoir-être en elle-même, il est important de savoir précisément de quoi l’on parle. Appelé parfois « savoir comportemental » ou bien « savoir-faire relationnel », le savoir-être viendra désigner des comportements ou des attitudes que le collaborateur se devra d’avoir au regard d’une situation donnée. De ce fait, il n’est pas rare de voir des recruteurs demander aux candidats comment ils réagiraient face à une situation bien précise. Cela permettra de savoir si le futur collaborateur sera en mesure de faire preuve d’un savoir-être qui est en accord avec les valeurs de la société. De façon plus générale, on considère que le savoir-être pourra avoir un impact considérable sur le bon exercice de la fonction qu’incarnera le candidat. Le savoir-être : un atout pour se démarquer Lors d’un entretien, tout le monde est à la recherche de certaines techniques pour se démarquer des autres candidats. Néanmoins, beaucoup omettent encore cette notion de savoir-être. En prouvant aux recruteurs que vous êtes en capacité d'agir et de réagir de façon adaptée à votre environnement ou à certaines situations qui peuvent se présenter, vous pouvez [...]

Par le passé, l’autorité d’un manager était souvent basée sur son expertise du métier. Grâce à ses seules connaissances techniques, il pouvait obtenir l’adhésion de son équipe. Aujourd’hui, le monde de l’entreprise a connu une énorme mutation. Les managers doivent désormais faire preuve d’agilité, savoir innover, mobiliser une équipe tout en créant de la cohésion. La coaching managérial consiste à aider un dirigeant ou un chef d’équipe à optimiser son encadrement d’un collectif et à développer son leadership. Lors de ces séances, le coach professionnel les aide à surmonter les difficultés ressenties tout en leur faisant prendre conscience de leurs forces et leurs faiblesses. Cet accompagnement est axé sur l’intelligence relationnelle du coaché. Grâce à cette démarche psycho-éducative, il apprend à analyser les contextes, tout en s’appropriant l’art de gérer les gens de manière performante et bénéfique. Le coach intervient à différents niveaux pour clarifier la vision du coaché et le conduire à atteindre l’objectif fixé initialement en optant pour la bonne stratégie de développement. Pendant l’accompagnement, le coaché abandonne l’idée d’avoir du “pouvoir sur…” pour développer la notion de “pouvoir pour…”. Il peut ainsi donner une vision, rassembler et fédérer ses collaborateur en faisant preuve d’autorité à bon escient.  Le coaching managérial s’adresse aux chefs d’entreprises, aux cadres ou aux managers ayant un challenge ambitieux à relever. il peut être mis en oeuvre pour différentes raisons : Prise de poste, adopter une posture de manager Epreuve complexe à gérer Besoin de mieux communiquer avec ses collaborateurs, améliorer ses compétences relationnelles Renforcement de la cohésion d’une équipe Élargissement des responsabilités Remotivation d’un service, faire face à une baisse de la productivité Gérer des conflits internes .... Déroulé d’un coaching managérial 1 : Phase d’écoute de [...]

Nous traversons tous des périodes difficiles et lorsque cela arrive, nous ne sommes pas toujours organisé pour y faire face. Pour me remettre les idées au clair lorsque cela m’arrive, j’ai écrit un petit listing des actions à mener pour me remettre en selle. C’est ce que je souhaite partager avec vous aujourd’hui.   La liste pour surmonter les périodes difficiles : Combien de temps avez-vous passé sur la télévision? sur les réseaux sociaux? n’êtes vous pas en train de perdre un temps précieux? Restez actif, bougez-vous, faites des choses (même si cela est difficile). L’activité permet de se changer les idées et évite de ressasser constamment. En restant inactif, nous cogitons sans cesse et nous pouvons facilement nous enfoncer dans la déprime. Il faut aussi savoir prendre du temps pour soi dans le but de se ressourcer. Dans l’idéal, cette prise de distance doit représenter 1/10ème de votre temps. Cela peut être du jardinage, du sport, de la peinture ou ce que vous voulez : il faut savoir se détacher du quotidien. Par exemple, un chef d’entreprise très soumis au stress expliquait qu’il s’accordait 8 heures par semaines exclusivement pour ses activités personnelles. Passez-vous assez de temps avec les amis, la famille? il ne surtout pas s’isoler. Êtes-vous sûr de votre perception de la situation problématique? est-il possible que vous imaginiez des choses qui n’ont pas lieu d’être? si vous vous basez exclusivement sur les faits concrets, que vous supprimez toute interprétation, la difficulté est-elle toujours aussi évidente?   Si le problème est bien réel, le comportement que vous adoptez pour le gérer est-il aidant ou complique-t-il les choses? êtes-vous rationnel dans votre traitement du problème? Opérationnaliser le problème : vous avez une [...]

Il est toujours difficile d'émettre une critique envers quelqu'un. Nous vous proposons aujourd'hui un extrait du livre "l'intelligence émotionnelle" de Daniel Goleman où cet auteur nous présente l'art de la critique.     "Restez précis.  Choisissez un incident révélateur, un problème à résoudre, comme l'incapacité d'effectuer certaines tâches. Les gens se démoralisent si on leur dit simplement qu'il font mal "quelque chose", sans leur donner les moyens d'y remédier. Soyez donc précis, expliquez à la personne ce qu'elle à bien fait, ce qu'elle a mal fait, et comment elle peut faire mieux. Ne tournez pas autour du pot, évitez d'être évasif ou de biaiser ; cela brouille le vrai message. Ce conseil s'apparente à celui donné aux couples : exposez le problème, ce qui ne va pas ou le sentiment que cela suscite en vous, et ce qui peut être changé. "La précision, remarque Levinson, est aussi importante dans la louange que la critique. Je n'irai pas jusqu'à affirmer qu'un vague compliment est sans effet, mais son effet est limité et il ne permet de tirer aucune leçon." Proposez une solution. La critique, comme tout feed-back utile, doit indiquer un moyen de régler le problème. Faute de quoi le destinataire se sentira frustré, démoralisé et démotivé. La critique doit ouvrir la porte à des possibilités et à des options dont l'individu n'avait pas conscience, ou simplement le sensibiliser à des insuffisances dont il doit s'occuper - mais elle doit comporter des suggestions sur la façon de régler ces problèmes. Soyez présent. La critique, comme la louange, est pleinement efficace lorsqu'elle est faite "entre quatre yeux". Les personnes qui ont du mal à critiquer ou à complimenter ont tendance à se faciliter la tâche en [...]

Tous les premiers vendredis du mois, venez profiter d'un coaching gratuit Vous êtes salarié, manager, entrepreneur? Venez bénéficier d'un rendez-vous de coaching VRAIMENT GRATUIT (durée 50 minutes).   Vous vous retrouvez dans les problématiques suivantes : - Envie de changer de métier - Difficultés professionnelles, souffrance au travail - Prise de poste difficile générant du stress - Difficultés à atteindre vos objectifs professionnels, Besoin de dépasser des blocages - Besoin de restaurer votre confiance en vous suite à une période difficile - Mieux gérer l'équilibre entre vie privée et vie professionnelle - Améliorer la stratégie de développement et de gestion d'une entreprise - ... Prenez rendez-vous par téléphone au 0646326288, nous vous informerons alors des conditions de participation. ATTENTION, il y a seulement 7 places disponibles!